需求心靈的自由可透過宗教上的寄託，或是精神上的寧靜與自主性的付出來展現。

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    藉由宗教上的信仰，人們相信神祗已經為自己安排了最好的道路與歸宿。因此，凡事只要盡人事就可以了，不須要有太多的得失心態。同時，經由宗教儀式中的禱告，信徒們可以獲得到心靈上的寬恕與平靜，減少自身的罪惡感與生活中的苦難。而生命結束後的最終去向是取決於上天神祇的公平判斷，不是個人的好惡所能決定的。因此，在人生道路上的重擔與責任，都會有上天來替我們扛下來。有了靠山，精神上的負擔與壓力自然而然的就減輕了，而個人的自由度也會因此而有所增加。

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    有關個人精神上的自主性付出主要是表現在愛及個人意見的發紓。依照著名的美國心理醫生Scott Peck所提的，愛是為了滋養個人和別人的心靈成長，擴充自我的意願。因此，它是一種個人影響力的延展。而藉由創作、演講、對談等個人意見的分享，喬中覺得，也可以擴展自己的影響力，讓個人的想法飛揚。因此，這種自主性的付出，無形中也增加了個人精神層面上的自由度。

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    至於許多藉由身心靈上的活動，像是瑜伽、冥想、打坐、練氣、等等，其主要的訴求也是藉由自我或導師的開導，集中身體及精神上的力量，來釋放心靈上各種像是壓力、恐懼、衝突等負面情緒，清除心中不必要的限制與障礙，以便增加自己的幸福感，同時獲得內心的寧靜與祥和。

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    雖然宗教信仰方面的活動，以及個人精神上的分享與付出，可以滿足自己心靈上企求更自由自在的願望，增加關係與自信等精神方面的滿足，同時可以減少對實體物質，像是財富、形體之類的追求，但是就像是一把劍的兩刃一般，追求心靈自由的過猶不及，會在不經意之下傷害了自己的自由度。譬如說，過多的宗教投入與寄託，或是強烈地追求內心的平靜之類的行動，都有可能造成自己思想或行為上的無法自拔、走火入魔，喪失了自我判斷與獨立思考的能力。

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    這種情形不但會被有心人士所操弄，讓自己未來的行動受到控制，而且反過來，也可能會強加自己的思想在別人身上，視其他不認同的人為須要被“教化或拯救”的對象，以至於損害了他人的自由而不自知。同樣的，無節制的愛與自身意見的分享，除了可能激起自己內心怕被拒絕的恐慌外，也可能會造成他人被強迫接受的精神壓力。